此时正值8月，不仅炎热高温，还会伴随着闷热潮湿，很容易造成人们的体内湿热，不仅人感觉无力不舒适，还容易导致各种疾病的发生。
此时正值8月，不仅炎热高温，还会伴随着闷热潮湿，很容易造成人们的体内湿热，不仅人感觉无力不舒适，还容易导致各种疾病的发生。
天地一大窑，阳炭烹六月；万物此陶镕，人何怨炎热；君看百谷秋，亦自暑中结；田水沸如汤，背汗湿如泼；农夫方夏耘，安坐吾敢食。
那么在夏季，我们应该如何巧妙的祛湿呢？
防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。
不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
要有适当的运动，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。让身体出汗，即排毒又能排出体内多余水分。
还有利于气血运行。但是在夏季，要注意不要进行高强度运动，以免中暑。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。
生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
此外，藏茶也是在夏季非常好的饮品。
在日常生活中，避免湿气直接接触身体，应留心下列事项，不要贪凉直接睡地板；潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
此外，还需有规律的生活作息，保持健康的精神状态，保证睡眠的时间和质量。尽量不吃生冷食物冷饮。
许多人认为泡脚是冬天才需要有的，实际上在夏季，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。
每晚坚持使用温水泡脚，可以通过刺激足部众多经络，从而对身体起到健脾、除湿、通经、利水的帮助。
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冬病夏治法是祖国传统医学里的一个重要特色. "冬病"是指某些易发于冬天或在冬天容易加重的病症,如风湿、类风湿、支气管哮喘、支气管炎等;另外一些在夏天表现出冬天的寒症者,也属于这个范畴,如怕风畏冷、不喜风扇、空调,喜穿长袖等."冬病夏治"则是借天时地利以巧取胜的方法.在夏季气温最高,阳气最盛的时候运用针灸或药物等来预防和治疗上述"冬病"。
引自——《亚太传统医药》2007年 第5期《冬病夏治话"中药足浴"》
